Ibadah puasa juga termasuk salah satu rukun Islam. Dan menjadi salah satu yang dianjurkan adalah puasa Senin Kamis. Dalam melakukan puasa Senin Kamis yang merupakan puasa sunnah yang dimuliakan pahalanya dan sebagai puasa yang sering dilakukan oleh Nabi Muhammad SAW.
Niat dari Puasa Senin Kamis
Niat merupakan salah satu syarat wajib melakukan puasa, dan berikut adalah dua niat yang dibaca sebelum melakukan puasa sunnah Senin-Kamis:
Niat Puasa Hari Senin:
“Nawaitu Shouma Yaumal Itsnaini Sunnatal Lillaahi Ta’aalaa”
Artinya: (“Saya niat puasa hari Senin, sunnah karena Allah ta’ala”).
Niat Puasa Kamis
“Nawaitu Shouma Yaumal Khomiisi Sunnatal Lillaahi Ta’aalaa”
Artinya, (“Saya niat puasa hari Kamis, sunnah karena Allah ta’ala”).
Untuk kedua niat puasa ini juga boleh dibaca pada hari Senin ataupun Kamis selama pada hari itu bagi seorang muslim belum makan, ataupun minum, ataupun melakukan hal-hal lain yang dapat membatalkan puasa.
Tata Cara untuk Melakukan Puasa Senin Kamis
Untuk melakukan Puasa Senin Kamis ternyata ada beberapa runtutan yang harus dilakukan demi menjaga atau mendapat kesempurnaan puasa, dan berikut adalah tata cara melakukan puasa Senin Kamis:
Pertama Membaca Niat
Untuk setiap kewajiban yang dilakukan oleh umat muslim maka mereka harus diawali dengan niat, sehingga sama halnya dengan puasa karena dengan niat maka kita berarti sudah memasrahkan diri di dalam hati untuk bisa ikhlas dalam menjalankan perintah Allah SWT.
Kedua Makan Sahur
Sahur merupakan salah satu kesempurnaan puasa, dan bagi siapa yang melakukannya maka akan mendapatkan pahala dan keberkahan didalamnya. Oleh karena itu hal ini bersifat sunnah maka tidak wajib dilakukan, namun semisal tidak sempat dalam melakukan makan sahur karena terlambat tapi puasanya akan tetap sah.
Ketiga Menahan Diri dari yang Membatalkan Puasa
Ketika menjalankan ibadah puasa tentunya seorang muslim juga diwajibkan untuk menghindari hal-hal yang dapat membatalkan puasa, yakni mulai dari semenjak fajar terbit sampai dengan terbenamnya matahari. Misalnya hal-hal yang membatalkan puasa adalah makan, minum, dan berhubungan suami istri.
Keempat Berbuka Puasa
Kemudian buka puasa merupakan syarat terakhir dalam tata cara menjalankan Puasa Senin Kamis, dengan buka puasa yang dilakukan pada waktu matahari tenggelam saat menjelang magrib. Sehingga dengan dilakukannya hal di atas maka akan menyempurnakan syarat ibadah berpuasa Senin Kamis kalian.
Manfaat-manfaat Puasa Senin Kamis
Ternyata ada beberapa manfaat melakukan Puasa Senin Kamis yakni adalah:
Dapat Menurunkan Berat Badan
Ketika menjalankan Puasa maka metabolisme tubuh sedang bekerja secara maksimal, hal ini juga akan terjadi karena tubuh tidak menerima asupan apapu selama 12 jam. Dan ketika kita menjalankan puasa sumber energi kita satu-satunya adalah glukosa, nah ketika glukosa di dalam tubuh kita habis maka lemak akan menggantikan posisi glukosa sebagai sumber energi. Sehingga dengan terjadinya proses tersebut maka dengan kata lain ketika kita menjalankan puasa maka kadar lemak yang ada pada tubuh kita akan berkurang.
Sebagai Cara Membiasakan Diri untuk Menahan Nafsu
Kemudian salah satu syarat menjalankan puasa yaitu kita diharuskan untuk menahan diri dari hal yang akan membatalkan puasa, salah satunya yaitu nafsu. Saat kita terbiasa melakukan puasa maka kita akan terbiasa juga untuk mengontrol segala jenis nafsu yang ada pada diri kita.
Bisa Meningkatkan Kesehatan Jasmani dan Rohani
Selanjutnya manfaat terakhir menjalankan Puasa Senin Kamis yaitu selain akan meningkatkan kecerdasan emosional juga akan meningkatkan kecerdasan spiritual yakni berupa ketenangan selama menjalankan puasa.
